苹果手机的瘦身清理垃圾主要可以通过以下几个步骤来实现：
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删除无用的应用程序：在iPhone上，你可以通过长按应用程序图标，然后点击出现的“X”按钮来卸载不需要的应用。例如，你可能安装了一些试用版应用，但之后不再使用它们。这些应用会占用宝贵的存储空间。卸载这些应用可以释放大量空间。
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清理照片和视频：如果你的照片和视频库非常大，你可以考虑将它们备份到iCloud或电脑上，然后从手机中删除原始文件。例如，你可以使用iCloud照片库功能，它会自动将你的照片和视频上传到云端，从而释放手机上的空间。或者，你可以将照片和视频传输到电脑上，然后在手机上删除它们。
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清理缓存数据：许多应用程序会在后台存储缓存数据以提高加载速度。然而，随着时间的推移，这些缓存数据可能会变得非常庞大。你可以通过进入设置 > 通用 > iPhone存储空间，查看每个应用的缓存数据大小，并选择清理不需要的数据。例如，微信、QQ等社交软件会存储大量的聊天记录和图片，这些都可以定期清理。
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管理邮件附件：如果你经常接收大附件，如电子邮件中的视频或高分辨率图片，这些附件也会占用大量空间。你可以通过进入设置 > 邮件、通讯录、日历 > 账户 > 下载并管理附件，来控制哪些附件被下载到设备上。例如，你可以只下载最近的邮件附件，而将较旧的附件留在服务器上。
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使用iTunes或Finder同步：你可以通过iTunes或Finder将音乐、电影和其他媒体文件同步到电脑上，然后从手机中删除这些文件。例如，如果你的手机上有大量的音乐文件，你可以将它们同步到电脑上，然后在手机上删除这些文件。
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清理Safari浏览器数据：Safari浏览器会存储网页缓存、历史记录和Cookies等数据，这些数据会占用大量空间。你可以通过进入设置 > Safari > 清除历史记录和网站数据，来清理这些数据。例如，你可以定期清理Safari的历史记录和Cookies，以释放空间。
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使用第三方清理工具：虽然苹果官方没有推荐任何第三方清理工具，但市面上有一些可靠的第三方应用可以帮助你清理垃圾文件。例如，“CleanMyPhone”是一款非常受欢迎的清理工具，它可以帮你清理垃圾文件、优化电池性能、卸载不常用的应用等。
通过以上方法，你可以有效地为你的iPhone瘦身，释放更多的存储空间。