关于苹果XR升级到iOS 16是否会卡顿的问题，这主要取决于设备的硬件配置、当前的系统版本以及您在日常使用中安装的应用程序和数据量。
苹果XR是2018年发布的手机，搭载了A12仿生芯片，这款芯片性能强劲，足以应对iOS 16的运行需求。但是，由于iOS 16相比之前的系统版本，在功能上有所增加，对系统资源的需求也会相应提高。因此，如果您的设备存储空间不足或已安装的应用程序过多，可能会导致系统运行速度变慢。
根据一些用户的反馈，苹果XR在升级到iOS 16后，确实出现了一些卡顿现象。例如，一位用户表示，他的苹果XR在升级到iOS 16后，打开某些应用时会有明显的延迟，尤其是在多任务处理时，系统响应速度明显下降。但也有用户表示，他们的设备在升级后运行流畅，没有出现任何问题。这可能与设备的具体使用情况有关，比如是否定期清理缓存、是否有足够的存储空间等。
为了确保升级后的体验，您可以采取以下措施：
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备份数据：在升级前，请务必通过iCloud或iTunes备份您的iPhone XR，以防升级过程中出现问题导致数据丢失。
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检查存储空间：确保您的设备有足够的可用存储空间。建议至少保留2GB以上的空闲空间，以避免因存储空间不足而导致的系统运行缓慢。
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更新至最新版本：如果您当前使用的系统版本较旧，建议先更新到最新的iOS 15版本，然后再尝试升级到iOS 16。这样可以减少因系统版本跨度过大而引发的问题。
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关闭不必要的后台应用：定期清理后台运行的应用程序，可以有效提升系统的运行效率。
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卸载不常用的应用：删除那些长时间未使用的应用程序，可以释放存储空间，提高系统运行速度。
总之，苹果XR升级到iOS 16后是否会出现卡顿现象，主要取决于您的设备状态和个人使用习惯。只要做好充分准备并采取适当的优化措施，大多数情况下应该能够获得良好的使用体验。