苹果手机的系统和更新可以在以下位置找到：
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系统设置：打开手机的“设置”应用，通常可以在主屏幕上找到它。在设置中，滚动到通用（General）选项。
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软件更新：在通用设置中，您会看到一个选项叫做“软件更新”（Software Update）。点击这个选项。
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检查更新：在软件更新页面，您可以点击“检查更新”（Check for Update），系统会开始搜索可用的更新。
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下载和安装：如果有可用的更新，您会看到一个“下载并安装”（Download and Install）选项。点击它，然后按照屏幕上的提示完成更新过程。
请注意，为了更新您的设备，您需要连接到Wi-Fi网络，并且您的手机电池电量需要足够高以完成更新。此外，强烈建议在进行任何系统更新之前备份您的数据，以防万一出现问题。
这样，您就可以轻松找到和更新您的苹果手机的操作系统了。