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苹果设备的扩展灰色设置通常指的是在 macOS 系统中调整显示器的颜色配置，使其更适合阅读或减少眼睛疲劳。具体来说，你可以通过“夜览”功能或“显示器设置”来调整屏幕的色温，使其偏向灰色或更柔和的色调。

详细步骤：

1. 打开系统偏好设置：

   

   • 点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统偏好设置”。
   • 或者，你可以通过 Spotlight 搜索（按下 Command + Space）输入“系统偏好设置”来快速打开。

2. 进入显示器设置：

   • 在“系统偏好设置”中，点击“显示器”选项。
   • 在这里，你可以看到当前显示器的分辨率、刷新率等设置。

3. 调整颜色配置：

   • 在“显示器”设置窗口中，点击“颜色”标签。
   • 你会看到多个预设的颜色配置文件，选择一个偏向灰色的配置文件，例如“通用”或“文档”模式，这些模式通常会减少屏幕的饱和度，使颜色看起来更柔和。

4. 使用夜览功能：

   • 如果你想要更自动化的灰色调整，可以启用“夜览”功能。
   • 在“系统偏好设置”中，点击“显示器”选项，然后选择“夜览”标签。
   • 在这里，你可以手动设置夜览的开启时间，或者选择“日落到日出”自动调整。
   • 夜览功能会自动将屏幕的色温调整为更暖的色调，减少蓝光，使屏幕看起来更柔和，接近灰色。

5. 手动调整亮度：

   • 在“显示器”设置中，你还可以手动调整亮度，降低亮度可以使屏幕的整体颜色看起来更灰暗。

案例：

假设你是一名长时间使用电脑的程序员，希望在夜间工作时减少眼睛的疲劳。你可以按照以下步骤设置：

1. 打开“系统偏好设置” -> “显示器”。
2. 在“颜色”标签中，选择“文档”模式，这个模式会减少屏幕的饱和度，使颜色更接近灰色。
3. 启用“夜览”功能，并设置为“日落到日出”自动调整，这样在夜间屏幕会自动调整为更暖的色调，减少蓝光。
4. 手动将亮度调整到50%左右，使屏幕看起来更柔和。

通过这些设置，你的屏幕在夜间会呈现出更柔和的灰色色调，减少对眼睛的刺激，提升工作舒适度。